放纵餐&暴食不可怕，补救三部曲?节食+放纵餐=暴饮暴食想要瘦！这些食物的黑名单+补救方法?先收藏。一：夏天特别喜欢吃辛辣刺激油腻的伙伴注意一下。麻辣小龙虾、烧烤、火锅、酸辣粉这些的解救方法火锅、串串吃多了–无糖酸奶、西柚；香肠、烧烤吃多了–红茶、绿茶；酸辣粉、麻辣烫吃多了–百香果、奇异果；二：重盐食物吃多了怎么补救盐吃多了第二天一定会水肿，你放纵餐第二天胖的原因！这些含钾的食物可以
放纵餐&暴食不可怕，补救三部曲
?节食+放纵餐=暴饮暴食
想要瘦！
这些食物的黑名单+补救方法
?先收藏。
一：夏天特别喜欢吃辛辣刺激油腻的伙伴注意一下。
麻辣小龙虾、烧烤、火锅、酸辣粉这些的解救方法
火锅、串串吃多了– 无糖酸奶、西柚；
香肠、烧烤吃多了–红茶、绿茶；
酸辣粉、麻辣烫吃多了–百香果、奇异果；
二：重盐食物吃多了怎么补救
盐吃多了第二天一定会水肿，
你放纵餐第二天胖的原因！
这些含钾的食物可以补救
芋头、茄子、海带、木耳、
莴笋、冬瓜、西瓜、香蕉、
草莓、柚子、番茄、水芹、绿叶蔬菜等
三：zuizui重要的就是高糖食物怎么补救？
甜食、精致碳水这些高Gi值的食物，
让我们发胖、皮肤变差、长痘。
?三个解决办法
1:实在忍不住吃甜食的时候，
同时喝一些黑咖啡，可以减缓xue糖飙升；
2:已经吃了如何补救？
可以吃一些西红柿、黄瓜、冬瓜、
紫甘蓝、减缓糖转化成ZF；
3:在下午2-4点吃甜点
研究显示：下午3点左右是身体zui佳消耗糖分时间。
这个时候吃甜点，更不容易长胖！
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